50 kg

[...] nie zechcą mi wierzyć,a jednak tak było.Hantle miały niewiele ponad 2 kg.Ćwiczyłem zapamiętale przez 3 miesiące sam.Doszedłem wówczas do wyciskania w leżeniu sztangi o wadze 50 kg.Był to dla mnie zawrotny już ciężar.Ćwiczyłem i przerabiałem podawane osnowy ćwiczeń z hantlami oraz wzorowałem się i korzystałem z plansz Weidera.Po pół roku ćwiczeń [...]

Pies: 10 - 50 kg. średnio 16 - 25 kg. więc myślę, że spotkać takiego pod 50kg to jak w lotka 6tke trafić, to nie są duże psy a jak ma ~50kg to jak kaleka pewnie się porusza

U mnie od nowego tygodnia 90 kg będzie we wiośle dyndać, a półtorej miesiąca temu 50 kg mi ciążyło, coś z Twoim planem nie tak

[...] sucha, a tłuszcz leżał w udach, ba, była to czysta galareta! i sięsprawdza, że gruchy nie powinny długich dystansów uprawiać... a co do ciężarów, ty Al,też nie dżwigasz ani 50 kg w przysiadzie ,ani 70 w hip thrust, więc musi coś w tym być.. laska, która startuje teraz w bikini pisała u siebie , że właśnie trening nóg opiera na małych ciężarach...

[...] sucha, a tłuszcz leżał w udach, ba, była to czysta galareta! i sięsprawdza, że gruchy nie powinny długich dystansów uprawiać... a co do ciężarów, ty Al,też nie dżwigasz ani 50 kg w przysiadzie ,ani 70 w hip thrust, więc musi coś w tym być.. laska, która startuje teraz w bikini pisała u siebie , że właśnie trening nóg opiera na małych [...]

[...] 1/2 dla wszystkich kobiety rywalizują z facetami jak chcą niech startują jak nie to nie dla mnie to konkurencja open jak znajdzie sie jakaś chętna to spoko 25 kg kobiety 50 kg faceci 100 kg faceci 140 kg faceci CC ciała open dla wszystkich jezeli znajdą się chętni to drużynówka 100kg we Wrocku były zawody WL więc chętni się znalezli myślę [...]

Kootek92 - dzięki za radę zrobię jak mówisz. Mam 50 kg obciążenia a wykroki są trochę trudniejsze. Na początek treningu założyłem dziś 15 kg... ;) a zmiana obciążenia trochę trwa powiedzmy z 30 sekund. Ale mogę robić z 15 kg jeśli da efekt oczywiście :) Cokta - Mam nadzieje, że u mnie będzie tak samo cóż lata siedzenia przy komputerze robią swoje [...]

WILKS OPEN 1.Damian K. 165kg.-około 110 pkt Wilksa 2.Bartosz G. 150kg.-około 100 pkt Wilksa 3.nie pamiętam dokładnie 50 KG. NA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ 1.Bartosz G. -146 powtórzeń 2.Tadeusz H. -145 [...]

Trening Plecy Mc t1 108 x8 118 x8 128x8 140 x6 t2 110 x8 120 x8 130 x8 140 x7 Wiosło sztangą 80 x 10 80 x8 80 x8 80 x8 Ściąganie wyciągu podchwyt 50 kg sets Wiosło hantlą 54 kg x 12 54 kg x 10 Wiosło na wyciągu podchwyt 50kg 2 sets Szrugsy 100 kg 2 sets Trening miazga w mc dowalone zamówiłem nową ławke obciążenia i gryf [...]

No i wyciąg wyciągowi nie równy. Na jednym robiłam np facepull z 50 kg i szło lekko, a na innym z 25 kg było ciężko, więc chyba nie bardzo można się sugerować kilogramami. Musisz patrzeć ile przełożeń (bloczków ) Jak jest tylko jeden górny bloczek to ciężar jest realny Jak bloczek podnosisz razem ze stosem to połowa.

kasteta, normalnie- moja waga normalna to ok.50 kg, potem choroba i dwa lata walki o życie- z wagą 31 kg, po leczeniu waga powyżej 70 i metabolizm tak skopany, że hej:) Więc wiesz, życie:) ok, idę na trening:) pa Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-01 09:20:31

Znalazłem zayebistą siłownie!!!!!! hurwa orgazm w gaciach %-) w chuy miejsca, kilkanaście ławeczek, ciężary od 2 kg do 50 kg, bardzo duży zaawansowanych maszyn, zayebista obsługa, super dupeczki i jeszcze urządzenia kardio z wielkimi ekranami do oglądania filmów, teledysków, YouTube, etc - co bardzo się przyda, kiedy teraz od rana do wieczora jest [...]

[...] 40 zł na konto: Szkoła klub Jeet Kune Do Adamusik Wojciech nr 10501461-2252193525 z dopiskiem „za turniej w Łodzi” Kategorie wagowe: Dla mężczyzn: - od 50 kg do +100 kg (nie więcej niż 120 kg) - kategorie co 5 kg Kobiety: - bez kategorii wagowych Strój: Mężczyźni: - bez koszulek, - krótkie spodenki (dopuszczalny strój [...]

9.02 Plecy nowy plan 1.mc ×5 50 kg/52,5/55 2. Wiosło nachwyt/poprzedni plan podchwyt/mocno pochylona 35kgx8/8/8 3. Do brzucha szeroko18kgx12/20×12/24×12 4. Biceps hantle z supinacja 7kgx12/8/6 5. Biceps hantle siedząc na stosie 3kgx15x3 Porodowka 27kgx12/12/12 10.02 Barki klatka 1.wyciskanie leżąc 25x5/5/27,5×5 2. Żołnierskie 17,5x5x3 3. Unoszenie [...]

[...] chodzenie do boku z tasma/ chodzenie z przysiadem/chodzenie zMC i przysiadem 2. Wykroki po skosie z przeskokiem 3. przysiad z wyskokiem , w gorze nogi szeroko, z guma 4. HT 50 kg niby ok a dzisiaj jak zwykle po treningu nog:) W poniedzialek wyjezdzam na firmowy event do Pragi, biore gume. Co do lokci, nadal boli. Nie bede nosic laptopa to troche [...]

[...] siłowo Cliny do przysiadu po 3 powtórzenia na każdym ciężarze 3x30kg,3x40kg,3x50kg i 3x60 kg ale już nie do przysiadu. Następnie Snatch szukałem maksimum skończyłem na 50 kg. Od dwóch dni mam wkręte na słuchani szantów marynarskich i wymyśliliśmy że zrobimy coś takiego daje link do mojego profilu na facebooku żeby każdy mógł sobie zobaczyć. [...]

wycisk waski. od 50 kg po 10 powt az do nieudanej seri. dokladasz 10 kg co serie. odpoczynki po 2 min. a pozniej wracasz tak samo w dol ale max powt i przerwy miedzy seriami 15-30 sek na zmiane ciezaru i kilka oddechow.mozesz skonczyc nawet na samym grypie. bedzie pieklo%-)

dodam jeszcze że przez 2 miechy miałem trening na siłe który wykonywałem raz na tydzień i polegał na: 10 serii po 4 powtórzenia 50 kg, 10 serii po 5 powtórzeń 50kg 10 serii po 3 powtórzenia 55 kg, 10 serii po 4 powtórzenia 55 kg, 10 serii po 5 powtórzeń 55kg 10 serii po 3 powtórzenia 60 kg, 10 serii po 4 powtórzenia 60 kg (przy 8 serii kolega mi [...]

[...] najwyżej co kilka treningów. Zależy to od Ciebie czy zakończysz rampe na 12 powt. czy będziesz się starał zejść do niższego zakresu powt. Jeśli zamierzamy zaatakować 50 kg, przeskoki rzędu +-7,5 kg będą odpowiednie, jeśli 100 kg, możemy dodawać +-15 kg co serię, natomiast przy 200 kg przeskoki +- 25 kg będą odpowiednie. Aha i rampę robisz [...]

Pora przetłumacz bo nic nie rozumiem:) U nas jest kobieta schudła 50 kg po roku przez zimę przytyła 15 kg